Здорове харчування після 50
Персоналізація
Індивідуальні програми, адаптовані під ваші потреби та стан здоров'я
Результат
95% наших клієнтів досягають поставлених цілей протягом 3 місяців
Підтримка
Цілодобова підтримка команди експертів та консультантів
Почніть вже сьогодні!
Отримайте безкоштовну консультацію та персональний план харчування
Консультація
Детальний аналіз вашого стану здоров'я та харчових звичок
Розробка
Створення індивідуальної програми харчування
Супровід
Постійна підтримка та корекція програми
Результат
Покращення здоров'я та якості життя
Наші послуги для вашого здоров'я
Комплексний підхід до харчування літніх людей, що включає персоналізовані програми, моніторинг стану здоров'я та постійну підтримку наших фахівців
Індивідуальні плани харчування
Розробляємо персоналізовані програми харчування, враховуючи стан здоров'я, смакові уподобання та особливості метаболізму кожної людини.
- • Аналіз поточного раціону
- • Збалансований розподіл поживних речовин
- • Адаптація до індивідуальних потреб
Моніторинг та аналітика
Відстежуємо прогрес та корегуємо програму харчування відповідно до змін у вашому організмі.
- • Тижневі звіти про прогрес
- • Корекція програми при потребі
- • Детальна аналітика показників
Консультації та підтримка
Постійна підтримка від команди дієтологів та консультантів з харчування.
- • Онлайн консультації зі спеціалістами
- • Підтримка 6 днів на тиждень
- • Індивідуальні рекомендації
Комплексна програма "Активне довголіття"
Повний спектр послуг для досягнення оптимального рівня здоров'я та життєвої енергії.
Програми харчування для різних потреб
Обирайте програму, що найкраще відповідає вашим цілям та стану здоров'я
| Програма | Тривалість | Включає | Ціна |
|---|---|---|---|
БазоваДля початківців |
1 місяць |
• Базовий план харчування • Тижнева підтримка • Рекомендації |
600 грн |
СтандартнаНайпопулярніша ПОПУЛЯРНА |
3 місяці |
• Індивідуальний план • Моніторинг прогресу • Консультації • Корекція програми |
1200 грн/міс |
ПреміумМаксимальний результат |
6 місяців |
• Все з стандартної • Цілодобова підтримка • Персональний дієтолог • Аналітика здоров'я |
2400 грн/міс |
Для схуднення
- • Зниження калорійності
- • Контроль порцій
- • Збалансовані поживні речовини
- • Підтримка метаболізму
Для набору маси
- • Високобілкові страви
- • Збільшена калорійність
- • Комплекс вітамінів
- • Підтримка м'язової маси
Для здоров'я серця
- • Обмеження солі
- • Омега-3 жирні кислоти
- • Клітковина та антиоксиданти
- • Контроль холестерину
Освіта та навчання
Дізнайтеся більше про правильне харчування та здоровий спосіб життя
Основи здорового харчування після 50
З віком потреби організму в поживних речовинах змінюються. Важливо адаптувати свій раціон для підтримання оптимального здоров'я та енергії.
Ключові принципи харчування
- 1 Збільшення споживання білка для підтримання м'язової маси
- 2 Достатнє споживання кальцію та вітаміну D для здоров'я кісток
- 3 Обмеження натрію та насичених жирів для здоров'я серця
- 4 Регулярний прийом їжі для підтримання стабільного рівня енергії
Рекомендовані продукти
Білкові продукти:
- • Нежирне м'ясо та риба
- • Яйця та молочні продукти
- • Бобові культури
- • Горіхи та насіння
Корисні жири:
- • Оливкова олія
- • Авокадо
- • Жирна риба
- • Лляне насіння
Переваги правильного харчування після 50
Збалансоване харчування є основою активного та здорового довголіття. Наші програми допомагають зберігати енергію, підтримувати оптимальну вагу та покращувати загальне самопочуття.
Більше енергії
протягом дня
Підвищення енергетичного рівня
Правильно збалансований раціон забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами, вітамінами та мінералами. Це допомагає підтримувати стабільний рівень енергії протягом дня, зменшує втому та покращує загальне самопочуття.
Ключові елементи енергетичного харчування:
Сильний імунітет
захист організму
Зміцнення імунної системи
З віком імунітет природно послаблюється, тому важливо підтримувати його через правильне харчування. Наші плани включають продукти, багаті антиоксидантами, вітамінами C, D, E та цинком.
Вітамін C
Цитрусові, ягоди
Вітамін D
Жирна риба, яйця
Цинк
Горіхи, насіння
Ясний розум
покращення пам'яті
Покращення роботи мозку
Збалансоване харчування позитивно впливає на когнітивні функції, пам'ять та концентрацію. Омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти та комплекс вітамінів групи B сприяють здоров'ю мозку.
Результати через 3 місяці:
Додаткові переваги здорового харчування
Поліпшення настрою
Серотонін та дофамін
Здоров'я серця
Контроль тиску та холестерину
Міцність кісток
Кальцій та вітамін D
Якість сну
Кращий відпочинок
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші послуги та підходи до планування харчування для літніх людей
Як довго потрібно дотримуватись програми харчування?
Тривалість програми харчування залежить від ваших індивідуальних цілей та потреб. Мінімальний рекомендований період - 3 місяці, за цей час організм адаптується до нового режиму харчування та ви зможете відчути перші позитивні результати. Для досягнення стійких змін та формування здорових харчових звичок рекомендується дотримуватись програми від 6 до 12 місяців.
Наші фахівці проводять оцінку прогресу кожні 4 тижні та за потреби корегують програму. Багато клієнтів продовжують співпрацю з нами навіть після досягнення основних цілей для підтримання результатів та отримання постійної підтримки.
Чи потрібно мати спеціальні знання про харчування?
Абсолютно ні! Наші програми розроблені таким чином, щоб бути зрозумілими та доступними для людей з будь-яким рівнем знань про харчування. Ми надаємо детальні рекомендації, прості інструкції та пояснюємо кожен крок.
Наша команда супроводжує вас протягом усієї програми, відповідає на всі питання та надає практичні поради. Ви отримуєте готові меню, списки продуктів та рекомендації щодо приготування страв. Все що вам потрібно - це бажання покращити своє харчування та здоров'я.
Як враховуються індивідуальні особливості та обмеження?
Перед початком програми ми проводимо детальну консультацію, під час якої з'ясовуємо ваші індивідуальні особливості, наявні обмеження, смакові уподобання та цілі. Враховуємо стан здоров'я, наявність хронічних захворювань, алергії, непереносимість певних продуктів.
Кожна програма харчування розробляється індивідуально нашими кваліфікованими дієтологами. Ми створюємо альтернативні варіанти страв для людей з особливими потребами та постійно моніторимо ваше самопочуття для корекції програми при необхідності.
Що включає в себе підтримка та консультації?
Наша підтримка включає регулярні консультації з дієтологами та консультантами з харчування через онлайн платформу. Ви можете поставити питання, отримати рекомендації щодо корекції раціону, обговорити виклики або поділитися успіхами.
Також надаємо щотижневі звіти про ваш прогрес, рекомендації щодо покращення результатів та корекцію програми при потребі. Наша команда доступна 6 днів на тиждень для надання швидкої допомоги та відповідей на ваші запитання.
Чи можна змінювати програму в процесі?
Звичайно! Гнучкість та адаптивність - це ключові принципи нашого підходу. Ми розуміємо, що потреби та обставини можуть змінюватись, тому готові коригувати програму відповідно до ваших нових вимог або змін у стані здоров'я.
Корекції можуть включати зміну калорійності, заміну продуктів, адаптацію до нових обмежень або побажань. Усі зміни обговорюються з нашими фахівцями та впроваджуються поступово для забезпечення комфортного переходу.
Відгуки наших клієнтів
Дізнайтеся, що говорять люди про свій досвід співпраці з MacroFlow
"Завдяки MacroFlow я відчуваю себе на 10 років молодшою! Програма харчування дала мені енергію, яку я не відчувала роками. Тепер я можу грати з онуками та насолоджуватися активним життям."
"Професійний підхід та індивідуальні рекомендації допомогли мені нормалізувати тиск та покращити загальне самопочуття. Дуже вдячний команді!"
"Змогла зменшити вагу на 12 кг без жорстких дієт. Персональний план харчування врахував усі мої особливості. Результат перевершив очікування!"
"Постійна підтримка фахівців та зручна система моніторингу допомагають дотримуватися плану. Відчуваю себе набагато краще!"
"Команда MacroFlow стала для мене справжньою підтримкою. Завдяки їхнім рекомендаціям я навчилася готувати смачно і корисно."
"Програма допомогла мені контролювати рівень цукру в крові. Тепер почуваюся набагато впевненіше та енергійніше."
Результати наших клієнтів
Система моніторингу здоров'я
Відстежуйте свій прогрес та покращення стану здоров'я за допомогою нашої інноваційної системи моніторингу
Що ми відстежуємо
Енергетичний баланс
Співвідношення споживаної та витраченої енергії
Вітамінно-мінеральний профіль
Рівень важливих вітамінів та мінералів
Режим харчування
Дотримання регулярності прийомів їжі
Персональна аналітика
Тижневий прогрес
Тижневий герой
100% дотримання
Прогрес
+15% за місяць
Наша команда експертів
Кваліфіковані дієтологи та консультанти з багаторічним досвідом роботи з літніми людьми
Катерина Іванова
Магістр дієтології, 12 років досвіду
Спеціалізація:
- • Харчування після 50 років
- • Профілактика вікових захворювань
- • Дієтотерапія при діабеті
- • Підтримка здорової ваги
Олександр Петренко
Нутриціолог, 8 років досвіду
Спеціалізація:
- • Спортивне харчування
- • Антивікове харчування
- • Підтримка імунітету
- • Функціональне харчування
Марія Сидоренко
Психолог, 10 років досвіду
Спеціалізація:
- • Психологія харчування
- • Формування звичок
- • Подолання стресового харчування
- • Мотиваційна підтримка
Наші принципи роботи
Індивідуальний підхід
Кожен клієнт унікальний, тому наші рекомендації завжди персоналізовані
Доказова медицина
Всі рекомендації базуються на сучасних наукових дослідженнях
Постійна підтримка
Наша команда завжди на зв'язку для надання допомоги та відповідей
Етичність
Дотримання найвищих стандартів професійної етики та конфіденційності
Почніть своє здорове довголіття сьогодні
Заповніть форму нижче, і наш фахівець зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації та розробки індивідуальної програми харчування
Безкоштовна консультація
Перша консультація з нашим дієтологом абсолютно безкоштовна для всіх нових клієнтів
Швидкий відгук
Гарантуємо зворотний зв'язок протягом 24 годин після отримання вашої заявки
Індивідуальний підхід
Кожна програма розробляється персонально з урахуванням ваших потреб та особливостей